Ось десять основних порад, які допоможуть вам швидше відростити волосся, зберегти його здоров’я та блиск.
- Дотримуйтеся здорового харчування. …
- Регулярний масаж шкіри голови. …
- Використовуйте правильні засоби для волосся. …
- Уникайте засобів для термічної укладки. …
- Регулярно підстригайте волосся. …
- Залишайтеся гідратованим. …
- Використовуйте шовкову наволочку. …
- Уникайте надмірного прання.
Деякі способи сприяння більш здоровому та швидкому росту волосся можуть включати їжте більше білка, вживайте продукти, що містять кофеїн, уникайте стійких барвників і зменшуйте стрес, серед інших. Ви народжуєтеся з усіма волосяними фолікулами, які коли-небудь матимете, включаючи близько 80 000–120 000 на шкірі голови.
Вживайте добавки цинку, щоб підтримувати роботу сальних залоз, що оточують волосяні фолікули, і сприяти росту та відновленню тканини волосся. Для здорової шкіри голови та сприяння розвитку волосся приймайте масло або таблетки вітаміну Е. Щоб прискорити ріст і блиск, обполосніть волосся трав'яними настоями, такими як розмарин або зелений чай.
Дієта та здорове волосся
- Лосось, тунець, скумбрія та інша жирна риба.
- Лляна олія, насіння льону, насіння чіа, олія каноли.
- Волоські горіхи.
- Соєві боби, тофу і хрестоцвіті.
- Овочі (брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста)
Однак на швидкість росту волосся впливає безліч різних факторів. Наприклад, у чоловіків волосся росте швидше, ніж у жінок. Інші фактори, які впливають на швидкість росту волосся, включають генетика, вік, здоров'я та вагітність.