Ви можете спати в будь-якому зручному положенні протягом перших трьох місяців вагітності, але корисно практикувати сон на боці. Численні дослідження показують це лівий бік спати. View Source – найздоровіша поза для сну під час вагітності.27 березня 2024 р
На ранніх термінах вагітності можна спати на животі. Згодом таке положення може стати незручним. Але можна спати на животі, якщо це зручно. Лежати на спині не рекомендується через тиск на нижню порожнисту вену.
На ранніх термінах вагітності добре спати на животі, але рано чи пізно вам доведеться перевернутися. «До 12 тижнів ви можете спати як завгодно», — каже Твугуд. «Багато жінок відчувають болючість або підвищену чутливість грудей, тому багатьом з них незручно спати на животі з самого початку.
На початку вагітності постарайтеся виробити звичку спати на вашому боці. Лежачи на боці із зігнутими колінами, ймовірно, буде найзручнішим положенням під час вагітності.
Багато лікарів радять вагітним спати на лівому боці. Попередні дослідження пов’язували сон на спині та правому боці з вищим ризиком мертвонародження, уповільненим ростом плоду, низькою вагою при народженні та прееклампсією, небезпечним для життя захворюванням високого кров’яного тиску, яке вражає матір.
На 8 тижні вагітності, показувати трохи може бути нормально, але не показувати теж! Це тому, що кожна мама і дитина різні. Знайте, що всередині вашого живота на 8 тижні вагітності ваша матка збільшується, але деяким потрібно більше часу, щоб це було видно зовні.