Удар великим пальцем ноги Підійдіть до м'яча під невеликим кутом. Бийте найбільшою кісткою вашої стопи або першою плесновою кісткою, яка знаходиться трохи вище кісточки великого пальця. Це означає найбільшу силу або енергію при ударі.
Якщо ви хочете бити ногою з більшою силою, є кілька способів зробити це:
- Стріляйте м'ячем, який важчий за звичайний ігровий м'яч.
- Покращте кут, під яким ви ставите ногу до м’яча (центр вашої стопи – найкращий спосіб)
- Тренуйтеся щодня протягом однієї години з мінімальної відстані 30 ярдів.
А коли ви граєте в ігри, тож коротко підсумуйте. Крок номер один атакуйте м’яч з метою кроку номер два зосередитися на певній точці м’яча. І зосередьтеся.
Використовуйте все своє тіло: Виконуючи удари ногами, переконайтеся, що все ваше тіло працює разом, щоб отримати найсильніші та найпотужніші удари. Все, від вашої голови до стегон і ніг, має працювати в унісон, щоб створити найбільшу потужність.
Коли протилежна команда має м’яч, рухайтеся з пильністю та навичками захисту. Це викличе вашу агресію і допоможе вам краще грати у футбол. Обов’язково братися збоку або спереду. Не дозволяється атакувати суперників ззаду, оскільки це дуже ризиковано.
Ці базові вправи допоможуть у більш загальному, всебічному плані.
- Станова тяга сумо.
- Присідання у стрибках назад.
- Спліт-присідання в стрибках.
- Стрибок у довжину з коліна.
- Pallof Press у шаховому порядку.
- The Band Lift.
- Вихід Pallof.
- Козацький присід.