Доцільно розібратися в нових кросівках, перш ніж носити їх, наприклад, під час тривалої пробіжки. Спочатку поносіть туфлі вдома деякий час, щоб ноги звикли до них, або вирушайте на невелику прогулянку. Нехай ваше перше тренування буде коротким і виконуйте довгі або важкі тренування у звичному взутті.
Те, як бойові черевики падають, часто відрізняється залежно від марки. Один бренд трохи просторіший за інший. Це стосується і ширини взуття. Загалом груди трохи ширші за звичайне взуття.
Ви помітите, що шкіра природним чином стає більш гнучкою, після чого виникає відчуття пощипування взуття підходять як влиті з часом.
- Це вже починається в магазині. …
- Спрей для взуття. …
- Нехай ваші ноги звикають повільно. …
- Практика в приміщенні с розбивати взуття. …
- Візьміть товстіші шкарпетки. …
- Використовуйте мокрі газети. …
- Акуратно розтягніть їх вручну. …
- Розігрійте їх.
Чи ВСІ кросівки підходять для ходьби? ні Бігові кросівки, оснащені карбоновою пластиною для збільшення швидкості під час бігу, не підходять для ходьби. Ви відчуваєте це відразу, коли стоїте або ходите по них, ви помічаєте, що вони менш стійкі.
Більшість кросівок середнього зносу від 600 до 1000 кілометрів разом. Якщо ви проходите в середньому 20 кілометрів на тиждень, ви можете досягти цієї відстані протягом року. Після цієї відстані амортизація вашого взуття зменшується або навіть повністю зникає.