Ви можете зробити чотири кроки, щоб подолати кризу середнього віку: поговорити з кимось, кому довіряєш, переглянути свою ситуацію, провести аудит життя та поставити нові цілі. Якщо ви керуєте людиною, яка демонструє ці ознаки, спробуйте знайти правильний баланс між співпереживанням і прямим вирішенням будь-якої негативної поведінки.
Ось як ви можете впоратися, якщо ви переживаєте кризу середнього віку
- Поміркуйте над своїми думками. Емоції можуть ірраціонально керувати вашими думками, коли ви перебуваєте в кризі. …
- Зрозумійте, як і чому ваші ролі змінюються з віком. …
- Займайтеся більше фізичною активністю. …
- Спілкуйтеся з друзями та родиною.
Загалом, криза середнього віку – це тимчасовий етап у житті людини. Не всі проходять через цю фазу. Ця фаза не відображає повної картини роботи та досягнень людини. У чоловіків ця стадія може тривати близько 3–10 років, у жінок — 2–5 років.
Ознаки того, що ви можете переживати кризу середнього віку, включають посилення почуття тривоги або депресії, почуття нудьги або незацікавленості щодо об’єктів або діяльності, які колись приносили задоволення, відсторонення від соціальних ситуацій, посилення почуття ностальгії, роздумування про минулий досвід і витрачання грошей. .
Порада №1: не маркуйте це.
- Будьте цікавими: ставте багато запитань, не будучи впевненими, що знаєте відповідь. …
- Не SAC! …
- По-справжньому слухайте: забезпечте простір без засуджень, щоб дозволити вашому партнеру поговорити про свої почуття та про те, чому він засмучений.
- Перевірте себе: ваш власний страх може виникнути під час цього процесу.
Під час подолання кризи середнього віку людина проходить шість основних етапів: заперечення, гнів, повторення, депресія, відмова та прийняття.