Вдихати пару: Наповніть велику миску гарячою водою. Нахиліться над мискою та накрийте голову рушником, щоб утримувати пару. Обережно вдихніть пару, щоб розпушити слиз. Прийміть гарячий душ або ванну: гаряча вода наповнить кімнату парою та допоможе полегшити симптоми.30 вересня 2020 р.
використання Фільтрована вода, щоб уникнути домішок. Натуральні добавки, такі як ефірні масла або трави, посилять ефект випаровування. Евкаліпт, м’ята та чебрець є популярними варіантами завдяки своїм терапевтичним властивостям, які допомагають зменшити запалення та покращити дихання.
для Для цього наповніть велику миску гарячою водою, додайте трави або ефірні олії, такі як евкаліпт або розмарин, які допоможуть покращити зняття набряклості. Нахиліться над мискою і накрийте голову рушником, щоб пара затрималася. Вдихати пари протягом 5 хвилин.
Підготувати в випаровування, покладіть кілька листя в ємність з водою з евкаліпта і дочекайтеся закипання, потім зніміть з вогню і помістіть голову над ємністю, поки ще є пар, і приготуйтеся з Вдихайте його якомога більше, але робіть це дуже обережно, оскільки пара може вас обпалити.
Повне випаровування: для кращого результату ви можете покласти над головою рушник, щоб утримати пар і зробити процес максимально концентрованим. Ідеальний час експозиції десять хвилин порівняно з парою, де пацієнт повинен дихати нормально.
схопити трохи з наступні лікарські рослини або їх есенції та зробіть з ними суміш:
- чебрець.
- сосна.
- евкаліпт.
- розмарин.
- ромашки.
- чай
- орегано.