Ідеальна вага, недостатня або надмірна вага В Інтернеті є багато калькуляторів, але вони зводяться до простих розрахунків: Ви ділите свою масу тіла (у кілограмах) на свій зріст у квадраті (у метрах). Якщо ваш зріст 1,67 метра і вага 89 кілограмів, ваш ІМТ становить 89 / (1,67 x 1,67) = 31,9.
Метод 2 Індекс маси тіла (ІМТ) Цей метод (інша назва — індекс Кетле) дає змогу визначити, чи відповідає ваша вага вашому зросту. Ваша вага ділиться на зріст у квадраті. Ви знаходитесь у правильному місці, якщо результат становить від 18,5 до 25. Нижче цього показника ви занадто худі по відношенню до свого розміру.
Значення ІМТ дорівнює масі тіла (в кілограмах), поділеній на квадрат зростання (в метрах). Якщо ви чоловік 193 сантиметри, ви важите від 69 до 92 кілограмів здорова вага.
Правильна вага відповідно до росту Чим більше ви, тим більше вам дозволено важити, щоб залишатися пропорційними. Ви можете просто розрахувати свій ІМТ, поділивши свою вагу на квадрат свого зростання в метрах. Для чоловіка вагою 80 кг і зростом 1,80 м розрахунок такий: ІМТ = 80 / (1,8 х 1,8) = 24,7.
Я маю здорову вагу?
| Довжина | вага |
|---|---|
| 162 см | 52-66 кг |
| 164 см | 54-67 кг |
| 166 см | 55-69 кг |
| 168 см | 56-71 кг |
Багато авторів все ще рекомендують використовувати гендерно-специфічні формули Мережі гострого респіраторного дистрес-синдрому (ARDSnet) для розрахунку ідеальної маси тіла. Ідеальна маса тіла розраховується як 50+ для чоловіків (0,91 × [зріст у сантиметрах − 152,4]), а для жінок — 45,5+ (0,91 × [зріст у сантиметрах − 152,4]) .