Ряд 2000 метрів – це приблизно 1,25 милі на відстані та є складним випробуванням. Після початку тесту з веслування вам не дозволять зупинятися, доки ви не пройдете дистанцію 2000 метрів. Ви повинні залишатися в постійному русі.
Веслування на 2000 метрів (бл 1,2 милі) є золотим стандартом тесту для спортсменів-веслувальників як офіційна дистанція, що використовується на чемпіонатах з веслування.
Золотим стандартом продуктивності на гребному тренажері є гребка на 2000 метрів на час. Ця відстань визначається тим фактом, що 2000 метрів є стандартною дистанцією чемпіонату світу з цього виду спорту. Дуже просто, рядок 2K на час може бути найкращим багатоборським фітнес-тестом, який будь-коли створювався.
Скільки часу має зайняти гребка на 2000 метрів? Час, необхідний для веслування на 2000 м, залежить від рівня фізичної підготовки, техніки та досвіду. Для початківців від 9 до 12 хвилин є типовим, тоді як елітні веслувальники можуть завершити його менш ніж за 6 хвилин.
Одиницями вимірювання на Concept 2 є метри, але Google швидко перетворив одну милю на милю 1600 метрів, тому протягом двох тижнів я збирався веслувати 1600 метрів щодня.
Веслування також може бути хорошим інструментом для схуднення, особливо в поєднанні зі здоровою дієтою. «Кардіотренування допомагає спалювати калорії, а збільшення м’язової маси прискорює метаболізм. Обидва ці фактори можуть допомогти у втраті ваги», – пояснює доктор Фахі.