Чому треба їсти фрукти?
Регулярне споживання фруктів значно знижує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як цукровий діабет 2-го типу та серцево-судинні хвороби, сприяє здоров'ю серцево-судинної системи, підтримує роботу мозку та зміцнює імунітет, а розчинна клітковина сприяє покращенню травлення.
Як уберегтися від вірусної інфекції?
Дотримуйтеся правил особистої гігієни. Мийте часто руки з милом упродовж 20-ти секунд. Користуйтесь антисептиком, вміст спирту в якому не повинен бути менше 60-80%. Уникайте дотиків до свого обличчя. Не торкайтеся брудними руками своїх очей, носа та рота.
Скільки фруктів можна їсти в день?
Отже, багато необхідних нашому організму поживних речовин можна отримати саме з них. ВООЗ рекомендує вживати принаймні 200 г овочів і 200 г фруктів на день.
Що корисніше овочі чи фрукти?
Овочі мають невелику перевагу у порівнянні з фруктами шляхом вищої щільності поживних речовин. Вони містять більше клітковини та менше калорій. Однак фрукти багатші на антиоксиданти, які допомагають захищати організм від окислювального стресу.
Овочі та фрукти проти застуд і вірусних інфекцій
Щоб зміцнити власне здоров’я й ефективно протистояти недугам, дуже важливо збагачувати організм корисними для нього речовинами. І найкраще з цим …
Найкорисніші фрукти. ТОП найбільш корисних …
Фрукти допоможуть вам уникнути авітамінозу та будуть корисні для профілактики багатьох проблем зі здоров’ям. Всесвітня організація охорони здоров’я радить щодня вживати 400 г овочів та фруктів. Яких саме? Ви можете обирати фрукти на свій смак. Але в цій статті ми розкажемо …
20 продуктів, які допоможуть вам пережити сезон …
«Кращим вибором будуть багаті на поживні речовини фрукти та овочі». Дефіцит поживних речовин ускладнює боротьбу організму з інфекцією і збільшує ризик …
Які фрукти треба їсти в сезон застуди та грипу …
Коли йдеться про продукти для підвищення імунітету, легко згадати типові основні продукти – цитрусові, листову зелень і часник. Але є ще один суперфуд, який …