Харчові джерела бета-каротину/вітаміну А можна знайти в продуктах, що містять каротиноїди, таких як морква, помідори, гарбуз, диня тощо. Комплекс вітамінів групи В відіграє активну роль у регенерації шкіри та уповільненні старіння.
Найкраща добавка для підтримки здоров'я шкіри залишайся молодим
- Колаген. Колаген є однією з добавок, які можна вживати, щоб зберегти шкіру видимою залишайся молодим, цитує EatThis. …
- 2. Вітамін C. …
- 3. Ресвератрол. …
- 4. Омега-3. …
- 6. Куркумін. …
- 7. Коензим Q10.
Ви також можете позбутися від зморшок під очима, вживаючи здорову та поживну їжу. Деякі поживні речовини можуть допомогти доглядати за шкірою зсередини вітаміни А, С і Е. Ви можете отримати це споживання з природних джерел, таких як авокадо, риба, брокколі, чорний шоколад і помідори.
Вітамін С Він може підтягнути шкіру за рахунок збільшення вироблення колагену. Колаген – це білок, який формує та підтримує структуру вашої шкіри, щоб ваша шкіра виглядала пружною, еластичною та молодою. Ще одна перевага вітаміну С у підтягуванні шкіри полягає в тому, що він захищає шкіру від пошкоджень, спричинених ультрафіолетовими променями.
Вітамін А Одним із ключів до здорової шкіри є споживання вітаміну А. Вітамін А дуже необхідний для шкіри, оскільки він може запобігти сухості шкіри, зморшкам і загальному пошкодженню шкіри.
Яскрава шкіра вимагає вітамін С. Вміст вітаміну С та його похідних (таких як аскорбінова кислота, аскорбілглюкозид, аскорбілпальмітат) є сильним антиоксидантом, який зберігає шкіру яскравою та сяючою. Вітамін С зробить тон вашої шкіри рівним, м'яким і еластичним.