Якщо ваш тренажерний зал відкритий цілодобово, найтихіше буде рано вранці, ймовірно, з опівночі приблизно до 6 ранку.18 березня 2023 р
Якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі, який працює цілодобово і без вихідних, усе, що відбувається після півночі й приблизно до 5 ранку, — це найкращий час для повної тиші. Схоже, що нічні сови та ранні підйоми – це ті, хто може отримати вигоду від спокійного часу в спортзалі. Для решти з нас, уникаючи піку 16:00-19:00 гурт гарантує, що ви не застрягнете серед натовпу.
Якщо ви віддаєте перевагу спокійнішим тренуванням у тренажерному залі, уникайте годин пік між 9 ранку і 12 вечора. є найкращим. Замість цього спробуйте прийти раніше вранці або пізно вдень, коли натовп зменшиться. Недільний ранок також популярний час для відвідування тренажерного залу, але натовп, як правило, менш інтенсивний, ніж у суботу.
Найспокійніший час для відвідування спортзалу у вихідні: з 13:00 до 21:00 та з 5:00 до 7:00. Найтихіший час у будні вранці для відвідування тренажерного залу: між 4 ранку та 6 ранку. Для позмінних працівників: найактивніший час дня для відвідування тренажерного залу: між 17:00 і 19:00 з понеділка по четвер.
Між 14 год. та 6 вечора, температура вашого тіла найвища. Це може означати, що ви тренуватиметеся протягом періоду, коли ваше тіло найбільше готове, що потенційно робить цей час дня найефективнішим для тренувань.
Тихий час для відвідування тренажерного залу:
- 6:00: зазвичай це найтихіший час дня в тренажерному залі, оскільки це одразу після його відкриття та перед тим, як натовп 7:00 приходить, щоб потренуватися перед роботою.
- 10 ранку: після початку звичайного робочого дня.
- 14:00-16:00: після обідньої перерви і до закінчення робочого дня.