Твіст Це один із найскладніших трюків зі скакалкою, який задіює ваші основні м’язи більше, ніж традиційний стрибок. Ви починаєте з основного стрибка, але під час приземлення повертайте нижню частину тіла. Ваші ноги мають приземлятися в цьому напрямку, а верхня частина дивитися вперед. 25 вересня 2020 р.
І перемістіть її якомога ближче до іншої літери. Наскільки це можливо, тепер лист може втекти, ви можете робити якісь цікаві речі, наприклад гіпершвидкість. Користування таксі. Або ви можете використовувати його, щоб обдурити підписку на скакалку.
10 просунутих прийомів стрибків на скакалці для вашого тренування
- Бічні гойдалки. …
- Мумія стусанами. …
- Ножиці. …
- One Foot Hops. …
- Високі коліна. …
- Крок боксера. …
- Перехресний хрест. Освоєння цієї техніки може зайняти деякий час, але вона варта зусиль. …
- Стрибок віджимання. Ось додатковий невеликий бонус, щоб додати силову роботу верхньої частини тіла.
Зважені мотузки не тільки підвищують опір, щоб спалити масу калорій, але цей додатковий опір насправді полегшує вивчення складніших трюків зі скакалкою. Наша улюблена скакалка з обтяженнями – це Перехресна скакалка.
Я Райан Алонзо, рекордсмен Книги рекордів Гіннеса за кількістю подвійних підводних кораблів за 12 годин. А також рекордсмен Книги рекордів Гіннеса за кількістю поспіль кросоверів зі скакалкою.
Тепер можна звільнити ZL. Тепер займайте позицію. І переконайтеся, що ви збираєтеся почати змагання зі стрибків на скакалці. А потім поверніть камеру в бік Тату, зробіть стрибок.