Вміст кофеїну в чаї улун трохи вищий, ніж у зеленому чаї, і трохи менший, ніж у чорному, зазвичай приблизно 50-75 мг кофеїну на 8 унцій. чашка. Для порівняння, 8 унцій Чашка кави містить приблизно 91 мг кофеїну.
Чорний чай Чорний чай. Чорний містить найбільшу кількість кофеїну, коливається від 64 до 112 міліграмів (мг) на порцію 8 рідких унцій (рідких унцій). Чорний чай не містить калорій, жирів, білка, клітковини, вітамінів і цукру.
Хоча Чай улун містить менше кофеїну, ніж кава, людям, які чутливі до кофеїну, слід обмежити його споживання. Чай може зменшити кількість заліза, що поглинається з рослинної їжі. Крім того, деякі дослідники виявили, що маленькі діти, які п’ють чай, частіше мають нижчий рівень заліза.
Хоча чай улун не містить кофеїну, цей прекрасний напій може природним чином покращити сон. L-теанін — це амінокислота, пов’язана з відпочинком і розслабленням, оскільки вона стимулює альфа-хвилі у вашому мозку, що допомагає тілу відпочити, а також знижує рівень стресу.
Кофеїн в чаї улун може стимулювати організм. Фенілпропаноламін також може стимулювати організм. Прийом кофеїну разом з фенілпропаноламіном може викликати занадто сильну стимуляцію та збільшити ризик прискореного серцебиття, високого кров’яного тиску та нервозності.
Список чаїв з найменшим вмістом кофеїну
- №1 Трав'яний чай: ромашка, імбир і м'ята. Звичайно, чай з найменшим вмістом кофеїну повинен бути безкофеїновим настоєм трав. …
- №2 Білий чай. …
- #3 Зелений чай. …
- #4 Чай улун. …
- №5 Чорний чай. …
- № 6 Пуер або Хейча. …
- #7 Матча. …
- #8 Мате і Гуаюса.