Випивка після роботи – не найкращий спосіб зняти стрес після напруженого робочого дня. Як зазначалося раніше, вживання алкоголю може мати коротко- та довготерміновий вплив на ваше тіло, особливо якщо його вживати регулярно та часто.
Негативні сторони вживання пива після тренування. Пити пиво після тренування – не найкраща ідея. Пити пиво після тренування шкідливо, оскільки воно зневоднює вас, руйнує ваш план харчування, призводить до нових травм і погіршує сон.
Важкий робочий день викликає фізичну та розумову втому. А після роботи випити освіжаючого пива допоможе вам розслабитися, а також може зменшити втому перед поверненням додому.
Більшість людей принаймні чекає 1 година Між закінченням тренування та вживанням першого алкогольного напою — це хороший мінімум, до якого варто прагнути», — каже вона. Фактично було показано, що фізичні вправи допомагають зменшити бажання випити ( 2 ).
Зазвичай тяга до алкоголю виникає після стресових ситуацій. Алкоголь виділяє ендорфіни, гормони, які роблять людину щасливою. Низький рівень цукру в крові також може спричинити такі види тяги. Зрештою, більшість людей жадають алкоголю, тому що вважають, що це допоможе їм почуватися краще.
Вживання алкоголю після роботи – звичайна практика, до якої вдаються мільйони людей у США. Цілком нормально вийти на вулицю і випити пива чи вина після роботи з колегами чи наодинці. Однак цей звичайний вчинок іноді може стати проблемою з часом.