Хороша новина полягає в тому, що є багато здорових звичок, які ви можете розвинути, і вправ з опором, які допоможуть змінити ваше тіло після 30 років, тож підтягніться. (За деякими даними, ви навіть не досягли свого фізичного розквіту, поки вам не досягне 30-35 років!) Трансформація всього тіла цілком можлива після 30 років.11 червня 2023 р
Трансформація тіла можлива в будь-якому віці. Нападайте на це систематично й методично, і ви побачите результати, про які навіть не думали.
Незалежно від вашого віку, ви можете покращити свою фізичну форму. Якщо минуло багато часу з тих пір, як ви займалися спортом, і ви почуваєтеся не у формі, ви можете подумати, що вже занадто пізно щось змінити. Але ти помиляєшся. Покращувати свою фізичну форму можна в будь-якому віці.
Тренуйтеся, щоб залишатися у формі, говорить Сіддікі ніколи не пізно почати рухатися і що робити що-небудь краще, ніж нічого. «Подумайте про фізичні вправи як про інвестицію, — каже Сіддікі, — не тільки для нашого здоров’я сьогодні, але й для решти нашого життя».
Природні фізіологічні зміни відбуваються на кожному етапі життя. Для жінок у віці 30 років ці зміни включають зниження тонусу м'язів і щільності кісток, уповільнення обміну речовин і втрата еластичності шкіри.
Неважливо, чи тобі 30, 35, чи трохи ближче до четвертого десятиліття на Землі, Ви все ще можете наростити м'язи у свої 30 років. Але ти старієш. А коли мова заходить про нарощування м’язів у ваші 30 років, є кілька речей, які вам потрібно знати, щоб наростити силу та додати стрункі, сексуальні м’язи на третьому десятилітті.