Що буде якщо не відпочивати?
Якщо ми не даємо собі відпочивати, то займаємося саморуйнуванням. Без часу на відновлення нас чекають нервові зриви, вигорання, хронічна втома, проблеми зі сном та апетитом. Відпочинок — це невіддільна частина продуктивності.
Чому потрібно відпочивати?
Повноцінний відпочинок – запорука гарного настрою, самопочуття і душевної рівноваги. Він обов'язково потрібен для здоров'я, для відновлення ресурсів організму, для поліпшення працездатності і продуктивності.
Скільки часу потрібно відпочивати?
В результаті дослідження з'ясувалося, що людині потрібно не менше трьох тижнів щорічної відпустки. За результатами дослідження, ті, хто проводив у відпустці менше 21 дня на рік, помирали на 37% частіше. При цьому навіть чотири дні без роботи позитивно позначаються на організмі, знижуючи рівень стресу.
Навіщо відпочинок?
Щодня наш організм витрачає енергію для того, щоб адаптуватися до величезної кількості стресорів, які спричиняють реакції напруги (фізіологічні та психологічні реакції). За логікою відновлення енергетичного балансу ми також маємо потребу звідкись брати цю енергію, тобто відновлюватись.