Якщо ви тривалий час не їли таку їжу, у вас може нудити шлунок. Це відбувається тому, що м'ясо потребує більше травних ферментів для його розщеплення порівняно з рослинами.
Повільно починаючи з невеликих порцій м’яса, ви полегшите процес. Оскільки м’ясо має більший вміст жиру, ніж рослинне, воно перетравлюється довше. Ви можете відчувати запор та/або здуття живота. Іноді, коли ви знову починаєте їсти м’ясо, ви можете відчувати висип або печію.
7 порад, як повернути м’ясо у свій раціон
- Поговоріть з дієтологом. Може бути корисно проконсультуватися з зареєстрованим дієтологом, який допоможе вам здійснити перехід. …
- Почніть легко. …
- Сьорбання курячого або кісткового бульйону – ще один спосіб заспокоїтися.
- Підкрадь це….
- Спробуйте бекон – в помірних кількостях. …
- Вибирайте стійке м'ясо. …
- Знайдіть спільноту.
Керуйте будь-якою чутливістю Якщо ви відчуваєте чутливість, пити багато водиі зазвичай будь-які симптоми зникають протягом кількох годин. Прийняття засобів, що сприяють травленню, або заняття легкими фізичними вправами, як-от прогулянка, також можуть швидше полегшити дискомфорт.
Судоми, недостойні походи до туалету, дуже сплутана товста кишка, роботи. Реальність дещо інша. Хоча організм з часом пристосовується до вегетаріанської дієти, експерти кажуть Bustle, що вживання м’яса після вегетаріанства не обов’язково спричинить сильний дискомфорт — а якщо й буде, то тимчасово.
Наприклад, флексітаріанець може їсти м'ясо лише кілька днів на тиждень. Флексітаріанство — це комбінація слів «гнучкий» і «вегетаріанський», що означає менш сувору дієту її послідовників порівняно з вегетаріанською.