Сушений інжир містить більше цукру, ніж свіжий інжир. На відміну від свіжих, вони містять набагато більше цукру. Під час сушіння вміст цукру збільшується. Сушений інжир містить 270 ккал на 100 грам, а свіжий інжир – 84 ккал на 100 грам.Oct 29, 2022
Ви також зменшуєте ризик серцево-судинних захворювань, якщо споживаєте їх регулярно. Завдяки більшій кількості калорій і цукру Сушений інжир дещо менш корисний, ніж свіжий. Тому важливо їсти їх помірковано. Якщо ви звернете на це увагу, вони стануть дуже здоровим доповненням до вашого раціону.
Ви можете вважати 2 інжиру однією порцією фруктів. Порада полягає в тому, щоб 2 порції фруктів (200 грам) на день їсти. Змінюючи різні типи, ви отримуєте достатню кількість усіх поживних речовин із фруктів.
Інжир є добре для травлення Регулярне вживання інжиру також допоможе вам не захворіти. Саме тому, що стілець не залишається в кишечнику, а стимулюється виходити природним шляхом, у вас менше шансів на інфекції та захворювання.
Інжир чи фініки? Свіжий інжир містить менше цукру і менше калорій, ніж свіжі фініки. Це стосується і висушених екземплярів. Якщо ви хочете схуднути, інжир є трохи кращим вибором.
«Хоча обидва поживні, сушений сорт має відносно високий вміст калорій і цукру, оскільки він концентрований. З іншого боку Свіжий інжир містить достатню кількість вітамінів А і С, яких може не бути в сушеному інжирі ", – сказав Гоял indianexpress.com.