Рання вагітність: ваш контрольний список
- Запишіться на прийом до свого гінеколога.
- Знайти акушерку.
- Запишіться на прийом до стоматолога.
- Пийте достатньо рідини.
- Уникайте сирої їжі.
- При необхідності отримати…
- Імбирний чай є перевіреним домашнім засобом від нудоти під час вагітності.
Чим краще, якщо ви якомога краще підготуєтеся до великого дня.
- Шукаю акушерку. …
- Виберіть пологовий центр та/або клініку. …
- Запишіться на курс підготовки до пологів. …
- Упаковка до народження. …
- Знайдіть педіатра. …
- Шукаю дитячий сад або ясла. …
- Отримайте основне обладнання для вашої дитини. …
- Інформувати роботодавців.
Підготовка до вагітність Здоровий спосіб життя мінімізує фактори ризику
- Дотримуйтесь збалансованої дієти та додайте фолієву кислоту. …
- Перевірте масу тіла. …
- Заплануйте візит до стоматолога, закрийте прогалини у щепленнях.
Здоровий через вагітність – Поради та підказки для майбутніх мам
- Їжте багато фруктів і овочів, а також зернових продуктів і картоплі.
- Випивайте не менше двох літрів води, несолодкого чаю або сильно розведеного фруктового соку на день.
- Їжте принаймні три порції молока та молочних продуктів щодня.
Чого слід уникати в перші кілька тижнів Табу на алкоголь, нікотин і всілякі речовини, що викликають залежність. Також заборонені продукти, які можуть передавати бактерії та мікроби (токсоплазмоз, лістеріоз).. Це сире м’ясо, сира риба, тверді та копчені ковбаси, морепродукти та яйця.