Надто багато поганого холестерину в організмі може збільшити ймовірність серцевих захворювань, інсульту та інших проблем.
Загалом рекомендований рівень холестерину менше 200 мг/дл. Рівень холестерину в діапазоні від 200 мг/дл до 239 мг/дл вважається високим або прикордонним, і його бажано знизити. Рівень 240 мг/дл або більше Холестерин вважається підвищеним і необхідно вживати заходів для його зниження.
Збільште кількість рослинних станолів і стеролів у своєму раціоні: Ці речовини також запобігають поглинанню холестерину травним трактом. Ви повинні прагнути споживати два грами на день. Їх можна знайти в цільнозернових, горіхах, бобових і олії, наприклад оливковій і авокадо.
рівень холестерину
| Рівень загального холестерину | Категорія загального холестерину |
|---|---|
| Менше 200 мг/дл | Бажано |
| Від 200 до 239 мг/дл | Верхня межа норми |
| 240 мг/дл або більше | Високий |
| Рівень холестерину ЛПНЩ | Категорія холестерину ЛПНЩ |
високий рівень холестерину може викликати небезпечне накопичення холестерину та інших відкладень на стінках артерій (атеросклероз). Ці відкладення (бляшки) можуть зменшити потік крові через артерії, що може спричинити такі ускладнення, як: Біль у грудях.
У цих випадках рівень холестерину становить від 300 до 500 міліграмів на децилітр (мг/дл). Наслідком цього порушення є розвиток ранньої ішемічної хвороби серця., який у чоловіків з’являється між четвертим і п’ятим десятиліттям життя, а у жінок — на десятиліття пізніше.