Хоча всі вітаміни необхідні і виконують унікальні та важливі функції в організмі, багато експертів у галузі охорони здоров’я погодяться, що три найважливіші вітаміни: вітамін D, B12 і залізо. Ці найважливіші поживні речовини необхідні для міцного здоров’я, а дефіцит є поширеним явищем і/або може мати серйозні наслідки.
На закінчення, Омега 3 риб'ячий жир, вітамін D і магній три основних вітаміни, які можуть покращити загальний стан здоров’я та самопочуття.
Великі 3 добавки для кращого здоров’я
- Омега 3 – у вигляді риби, криля або водоростей.
- Вітамін D3.
- Пробіотики.
Дослідження вказують на це вітамін B є найпотужнішим вітаміном для енергії. Більшість досліджень показує, що вітамін B є найпотужнішим вітаміном для енергії. Енергетичні властивості вітамінів групи В часто зустрічаються в різних енергетичних напоях і добавках.
Загальноприйнятий консенсус говорить, що ні те, ні інше Вітамін B12 або вітамін D. Хоча обидва заслуговують на те, щоб займати найкращі позиції, ми називатимемо це вітаміном D просто тому, що у багатьох людей його дефіцит.
10 основних вітамінів і мінералів, які потрібні вашому організму
- Вітамін А. Вітамін А забезпечує правильну роботу серця, легенів, печінки та інших органів. …
- Вітамін D. Вітамін D створює міцні кістки, допомагаючи нашому організму засвоювати кальцій з їжі та добавок. …
- Вітамін Е…
- Вітамін К…
- Залізо. …
- магній. …
- Цинк.