Дослідження показують, що a підйом плюс хід (п+П) 46 см Це зручний крок для більшості людей. Менше 17 дюймів вимагатиме занадто коротких кроків для більшості людей, тоді як більше 17 дюймів, ймовірно, буде занадто великим зусиллям.
Основним кроком для підвищення безпеки під час підйому сходами є встановити з обох сторін поручні та огородження. Ці конструкції забезпечують додаткову підтримку та надійну точку захоплення для людей похилого віку, забезпечуючи їм стабільність підйомів і спусків.
Якщо у вас килимові сходи, нанесіть смуги високої видимості на край кожної сходинки . Якщо ваші сходи виготовлені з гладкого матеріалу (дерева, фарби, плитки тощо), наклейте на кожну сходинку по три довгі смужки контрастного неслизького скотчу. Інші варіанти включають гумові марші сходів або покриту нековзку поверхню.
Дослідження також показують, що Короткі помірні фізичні вправи, такі як підйом по сходах, пов’язані з подовженням життя . Одне дослідження показало, що щоденний підйом більше ніж на п’ять сходових прольотів або близько 50 сходинок пов’язаний із меншим ризиком затвердіння артерій.
Франсуа Блондель, французький архітектор XVII століття, розумів важливість комфорту в дизайні сходів. Він розробив формулу, відому як формула Блонделя: 2 підступи + 1 проступ = 25 дюймів (63-65 см) . Ця формула є золотим правилом в архітектурі, яке допомагає архітекторам розрахувати сходи, якими приємно ходити.