На думку вчених, мозок найбільш активний і здатний до навчання о 10:00-14:00 і з 16:00 до 22:00. (Джерело: Amber Student). Якщо ви хочете оптимізувати тривалість своєї уваги та практикувати глибоке навчання, тоді наука радить вам вчитися з 4 ранку до 7 ранку. Цей період найкращий для глибокої зосередженості.11 січня 2024 року
Вважається, що з 20:00 до 21:00 та з 4:00 до 5:00 це найкращий час для навчання сов. Зазвичай більшість людей у цей час сплять, і студенти можуть зосередитися в спокої та тиші, оскільки нічого не відволікає.
3:00 найкращий час для навчання? Немає однозначної відповіді на питання, чи найкращий час для навчання – 3:00. Деякі люди вважають, що вони найбільш продуктивні в ці ранкові години, тоді як іншим може бути важко зосередитися в такий ранній час.
Уникайте навчання пізно ввечері. Якщо ви користуєтеся ноутбуком або планшетом, синє світло від цих пристроїв також перериватиме вивільнення мелатоніну, гормону, який викликає сонливість. Ви можете запобігти цьому, вимкнувши пристрої з синім світлом і закривши підручники принаймні за дві години до сну.
Ваша пам'ять найкраще зберігається, коли ви висипаєтеся, а іноді нічліг на всю ніч може взагалі не вартий того. Якщо ви все-таки вирішите взяти його, уникайте керування автомобілем наступного дня, оскільки ваша пильність буде значно знижена.
Проте наука вказала, що навчання є найефективнішим з 10 до 14 години і з 16:00 до 22:00, коли мозок перебуває в режимі збору. З іншого боку, найменш ефективний час для навчання – між 4 ранку та 7 ранку.